La Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) 2006 reveló que 39.5% de los mexicanos adultos tienen sobrepeso y 31.7% algún grado de obesidad. En la actualidad nuestro país ocupa el segundo lugar en el mundo de prevalencia de sobrepeso y obesidad, y el primero en obesidad infantil. Estos problemas de salud se pueden evitar con los siguientes hábitos:
- Establecer horarios para la alimentación.
- Aumentar el consumo de verduras y agua simple potable.
- Disminuir el consumo de refrescos, jugos embotellados y grasas.
- Realizar actividad física al menos 30 minutos cada día.
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